What I Eat In A Day 72

what I eat in a day 40

-1300

breakfast:

+20kcal coffee

+146kcal, 1g apple

+29kcal, 1g nuts

dinner:

tortilla scraps, hot dogs, spinach, yesterday's chicken

+599kcal, 80g

+30kcal sauce

-240kcal walk / jog outside

+183kcal, 6g lil pizza

-25kcal exercise

I decided to start counting proteins from sweets cause that was actually a dumb rule, it's not like I'm gonna start eating chocolate instead of meat or smth

+242kcal, 4g chocolate

end: -316kcal, 92g protein

honestly I don't mind how my body looks naked. the thing I hate is how clothes lay over it, makes me fat.

day 1 - 63.1kg

day 30 - 57.1kg

a lot can happen in 1 month :)

moje ulubione ED strony internetowe 🌷

!! kliknijcie po prostu na nazwę strony - wtedy was na nią przeniesie !!

• precision nutrition - oblicza ile kalorii powinieneś jeść żeby uzyskać wybraną wagę w określonym czasie

- nie ma limitu 1000 kcal, poniżej 1000 też pokazuje :3

- pokazuje też dzienną polecaną ilość białka, węglowodanów i tłuszczy

- niestety trzeba się najpierw zalogować na tą stronę

- minimalny wiek jaki można sobie wybrać do obliczeń to 18 lat 💔

• losertown - oblicza w jakim czasie schudniesz do wymarzonej wagi na podstawie limitu kalorycznego i aktywności fizycznej (no i wieku, wagi, wzrostu i płci ofc)

- pokazuje BAAARDZO dużo dat, nie wiem jak to opisać więc przykładowe zdjęcie:

*nie moje stats

pokazuje nawet do 2027 roku XD

• calorie calculator - pokazuje BMR, ile kcal musisz jeść żeby utrzymać wagę, chudnąć wolno, szybko lub bardzo szybko

- minimalny wiek do obliczeń to 15 lat

• picrew trackers for edtwt - można se trackery robić na wybrany miesiąc, ozdabiać według swoich upodobań, wybierać sobie limity, emotki itp.

• eat this much - generuje ci przykładowe posiłki na cały dzień w wybranym limicie kalorycznym

- można generować poniżej 1000 kcal

- jak jakiś posiłek ci nie odpowiada to można wygenerować inny

- można sobie wybrać jaką diete stosujesz (np. wege, keto, wiele ich jest)

nie wstawiam zwykle postów tego typu, ale zauważyłam że sporo mam takich stron zapisanych więc stwierdziłam że się z wami podzielę moimi ulubionymi 😭 mam nadzieję że się przydadzą :3

what I eat in a day 53

-1300

-100kcal exercise

breakfast:

+224kcal, 20g pudding and candy

idfk I'm getting lazy with the counting

I had 3 pieces of cake (birthday in da house + concert) I don't even know what to call it and now I'm having some random leftovers from dinner

ok I had oyakata + 1 more slice of cake and a protein bar

I'd guess today overall I had like 2100kcal maybe and at least 40g protein, sorry guys, lately not been doing too well

I did go on a walk that burnt like 300kcal tho

Just a reminder that having an ed doesn't make it okay for you to bodyshame people or hate on people that choose recovery, if you do things like that pls do not interact

Tak, mam ED, ale...

ALE nie obrzydza mnie widok ludzi, którzy jedzą fast foody. Nie zaglądam nikomu do talerza, bo to nie jest mój interes.

ALE widok ludzi z nadwagą/otyłością nie sprawia, że czuję obrzydzenie. Nie oceniam innych po tym, że ważą więcej, bo nie mam pojęcia w jakiej sytuacji życiowej się obecnie znajdują.

ALE nie miałabym problemu przyjaźnić się z osobami zmagającymi się z nadwagą/otyłością.

ALE nie wychodzę z domu tylko w celu widywania na swojej drodze ludzi którzy ważą więcej, aby zdobyć trochę "motywacji".

ALE szanuję każdego człowieka, niezależnie od jego wagi i wyglądu. Liczy się dla mnie to, czy ktoś jest dobrym człowiekiem, nie to ile waży i jak wygląda, bo to jego wybór.

what I eat in a day 19

-1400

-50kcal exercise

breakfast:

+150kcal, 20g protein pudding

+150kcal, 13g eggs

bf yelled at me to eat sugar because I was actually not braining at all today and felt really weird

+132kcal kinder country

(I did feel better after.........)

dinner:

-50kcal exercise

+220kcal, 23g protein chickens

+69kcal, 5g cauliflower

+50kcal sauce

+16kcal sugar for tea

+142kcal, 7g chips

+155kcal chocolate and tea

end: -416kcal, 68g protein

what I eat in a day 50

-1300

dinner:

+820kcal, 40g store bought lasagne cause I was feeling lazy

-523kcal walk

+238kcal, 10g protein bar on said walk and

+15kcal energy drink

+206kcal, 3g kinder heart

end: -544kcal, 53g protein

what I eat in a day 23

-1400

breakfast:

+141kcal, 17g protein mousse

+60kcal lollipop, energy drink on a looong walk

+200kcal maybe? friend showed some bites of pretzel in my mouth

-120kcal exercise

dinner:

314g the same rice as yesterday

+471kcal, 31g

+100kcal wine (I was cooking roast beef for my bf and his family and drank the gravy ingredient...)

-120kcal exercise

i feel like I was snacking when cooking and like taking sips of milk and stuff so I'm just gonna add like

+70kcal

end: -598kcal, 48g protein