Nie Chce Umierać, Ale Czasami Wolałbym Się Nigdy Nie Urodzić

i still can't believe how bad i'm at talking to people

,,Tak naprawdę pomóc może Ci tylko osoba, która jest dla Ciebie ważna, bo tylko jej słowa będą coś dla Ciebie znaczyć."

It's okay if all you've done lately is surviving; sometimes, it requires a lot of effort but, despite everything, you're doing it.

The infamous leg hook

Ahh, why does Larian have to hide the angle from us...

Hi! I will be posting my progress in working out and transition here and I also want to find a place here for my Astarion and BG3 phase 🦇

So hello everyone! those who are interested in my progress and Astarion! 😜

Have a nice day everyone and see you in the next post 🤍

Congratulations on creating a work out routine and building up muscle and a healthy body. A consistent routine does wonders for mental health. I always support women finding their strength 💪

Good luck on your journey, friend.

Thank you so so much!! 🤍💪🏻

but I'm a MAN 🤨🤣

🖤

“I am always scared that my effort I am willing to put into someone will be experienced as ‘too much’, and I hate that”

- 3am overthinker

Objawy niedoborów witamin i minerałów

Grupa B

Witamina B1 (tiamina) – nieregularne tętno, lęki nocne, ataki paniki

Witamina B2 (ryboflawina) – przekrwione oczy, infekcje jamy ustnej, spierzchnięte usta, ból języka, nadwrażliwość na światło

Witamina B3 (niacyna) – zawroty głowy, ból języka, obłożony lub pękający język, bezsenność, słaba pamięć, drażliwość i nerwowość

Witamina B5 (kwas pantotenowy)  – pieczenie lub drętwienie dłoni i stóp połączone ze słabą koordynacją, skurcze mięsni, mrowienie, uczucie zmęczenia, apatia

Witamina B6 (pirydoksyna)– bolące nadgarstki, zapominanie marzeń sennych

Witamina B7 (biotyna)– wypadanie włosów, zaczerwieniania i łuszczenie się skory wokół oczu, nosa, jamy ustnej, depresja, nadmierna senność

Witamina B9 (kwas foliowy)– rany na języku, problemy z dziąsłami, zaburzenia nastroju, osłabienie, pękanie skóry na stopach i dłoniach, pękanie w kącikach ust

Witamina B12– drętwienie dłoni i stóp, osłabienie, blada skóra, krwawienia z dziąseł, szybkie bicie serca i oddychanie, szybkie męczenie się, zawroty głowy, ból języka, osłabiona pamięć, brak koncentracji, zmiany nastroju

Witamina A – suchość oczu, kurza ślepota, wysypki na skórze

Witamina C –powstawanie siniaków przy najlżejszym ucisku, bóle kończyn, problemy z dziąsłami, suche włosy i łuszcząca się skóra , poddatność na infekcje, zmęczenie, zmiany nastroju

Witamina D – bóle kostne, słabość mięśni, pocenie głowy, problemy jelitowe

Witamina E –  słaba koordynacja ruchowa, osłabienie mięśni, opadające powieki, przedwczesne starzenie się skóry, plamy starcze, powolne gojenie się ran, kurcze nóg, wypadanie włosów

Witamina K – krwawienia z dziąseł, krwotoki z nosa, łatwe powstawanie siniaków, trudno gojące się rany, zaburzenia krzepliwości krwi

Kartenoidy – kurza ślepota, sucha, zrogowaciała skóra, łamliwe włosy i paznokcie, suchość śluzówek

Kwasy Omega 3 – nadwaga, woskowina w uszach, pękanie skóry na piętkach, łupież, sucha skóra, suchość i pieczenie oczu, obniżenie odporności

Pierwiastki

Cynk – nadmierne pocenie się, przykry zapach ciała, zaburzenia węchu i smaku, plamy na paznokciach, wysypki na skórze,  zaburzenia snu, utrata popędu płciowego, uporczywe infekcje, biegunki

Chrom – nadmierna ochota na słodycze, nagłe i gwałtowne napady lęku, niepokój, poranne zmęczenie

Magnez – łamliwe paznokcie, skurcze mięśni, drżenie rąk, drżenie powiek,  niepokój, problemy z zasypianiem

Mangan – pogorszenie słuchu, szmery w uszach, wolno rosnące włosy, znaczne osłabienie paznokci

Miedź – obrzęki, nadpobudliwość ruchowa, agresja, zaburzenia oddychania, pajączki i żylaki, zmiana koloru włosów

Fosfor – łysienie, niedokrwistość, bóle kości, duszności

Krzem – stany zapalne skóry, trądzik, łamliwość i rozdwajanie się  paznokci

Potas – osłabienie siły i skurcze mięśni, kołatanie serca, nadmierne pragnienie, depresja

Siarka – słabe i kruche włosy, paznokcie, problemy z pamięcią i koncentracją, wypryski skórne, powolne gojenie się ran

Selen – złuszczanie paznokci, czosnkowy oddech, niedoczynność tarczycy, plamy wątrobowe

Sód – nadmierne gromadzenie się gazów jelitowych,  nerwobóle

Wapń – skurcze i osłabienie  mięśni , drętwienie palców, sucha zrogowaciała skóra, nieregularny rytm serca, bezsenność

Żelazo – blady język, cera, spojówki, sińce pod oczami, skóra sucha i szorstka, kruche paznokcie, rowki na paznokciach, wypadanie i rozdwajanie końcówek włosów, owrzodzenia jamy ustnej, zajady, ciągłe zmęczenie