Ну, я зря времени не теряю, вот эксклюзивный кадр из моего

invasion

7 полезных привычек на каждый день!

Не упускайте ни одной идеи, что приходит в голову. Записывайте каждую - даже если не получится реализовать ее сразу, в будущем вы сможете вернуться к своим записям. С этой же целью ведите личный дневник, блог или собирайте свою коробку вдохновения. 

Посвящайте чтению хотя бы 30 минут каждый день. А лучше 40, а еще лучше час, а совсем-совсем хорошо читать столько, сколько вам действительно хочется (главное, чтобы подобное желание вас посещало чаще).

Ведите личную “бухгалтерию” -  записывайте все доходы и расходы. Так в конце месяца не возникнет вопроса: “И на что разошлись все деньги?”. Вы научитесь отслеживать бесполезные покупки, “пожирающие” бюджет, и сможете планировать крупные покупки на будущее. 

Просыпайтесь хотя бы на полчаса раньше, чтобы ваше утро не превращалось в суматоху и хаос. Отведите первые утренние 20-30 минут на приятные процедуры: неспешный душ или даже ванна, вкусный завтрак, приятная разминка, короткая прогулка или кофе в компании любимого человека=)

Больше улыбайтесь. Ученые давно подсчитали, что количество улыбок прямо пропорционально нашей эффективности. Чем больше позитива (искреннего) мы источаем, тем больше в итоге имеем. Будьте вежливы, здоровайтесь с соседями, чаще говорите “спасибо” и не проходите мимо тех, кому нужна ваша помощь.

Пейте больше чистой воды. Нашему организму это действительно очень нужно. 

Попробуйте каждый вечер анализировать прошедший день. Что  удалось? Что - нет? Какие выводы нужно сделать, чтобы завтра получилось лучше или больше? Не утомляйте себя самокопанием или чувством вины, просто анализируйте и копите опыт. 

И будьте счастливы!

- Для тех, кто на ночном рейсе. Для тех, кто устал и для тех, кто умиротворен. Для тех, кто смотрит в окно иллюминатора и видит огни мегаполиса. Кто поднимается по трапу, для тех, кто держит штурвал. Для тех, кто видит хрустальный снег и жгучее солнце… Для настроения.

а да, я кстати стал витубером)))) вот новый видос на на зацен https://www.youtube.com/watch?v=23UiU7vOwA4

я жив, и поменялось очень много

Как мне кажется, бросить курить это довольно легко. Но это мало кто понимает, они выкуривают по пачке в день. Думая что это помогает успокоится. Хотя это не так, и люди понимают что у них зависимость. Просто не хотят признавать. Не хотят быть экономнее. Они покурят им станет легче, но надолго ли...?

Как же бросить? 1) Самокрутки.

Это очень хороший вариант, потому-что вы сами покупаете табак, и сами делаете из него сигарету. Да и в принципе табак для самокруток более чистый чем сигаретный.  Соответственно вреда для здоровья наноситься меньше, а кайфа который ты получишь от курения самокруток, куда больше. Даже с точки зрения эстетики, самокрутка смотрится красивее.

2) Спорт.

Да, слишком банально, но всё же. Вместо того что-бы покурить как проснулся, начни бегать. Или качать пресс и отжиматься.

3) Сила воли.

Наверно это самое сложно, ведь у каждого человека она своя. Кто-то может бросить сразу же как только внушил себе это. Кто-то срывается после двух часов без сигарет. Ну, а кто-то и вовсе не хочет останавливаться и пыхтит как паровоз каждые 10 минут. P.S

Сам я против курение ничего не имею, просто может кому-то этот пост пригодится.

Вообще это приятно, сидеть пить горячий кофе с молоком. Слушать этих ребят и просто наслаждаться вечером в компании самого себя. (это не нарциссизм если что) )

Hotel View, 2013 (by シーフォーム)

просто атмосферные фото Петербурга