Falei Pra Q N Ia Me Cortar Mas Vo Ss... E Só Vo Falar Aqui Pq Ele N Vai Ter Saco D Ver O Tumblr Mas

Paint your nails. Don't eat.

Take a shower. Don't eat.

Do a hair mask. Don't eat.

Do a face mask. Don't eat.

Brush your teeth. Don't eat.

Whiten your teeth. Don't eat.

Drink water. Don't eat.

Go for a walk. Don't eat.

Make tea. Don't eat.

Do laundry. Don't eat.

Clean your house. Don't eat.

Brush your teeth again. Don't eat.

Read a book. Don't eat.

Bom dia borboletinhas🦋

Ontem na aula tive uma atividade sobre o setembro amarelo e vi uma imagem muito boa, na hora ela me motivou e pensei que poderia motivar algumas borboletinhas que estivessem angustiadas, nervosas ou ansiosas por causa do seu progresso

Constantemente falamos de ter constância e foco, e isso gera automaticamente uma mentalidade que constância é algo em linha reta e que nunca terá altos e baixos, e na verdade não é bem assim!! Constância é não deixar de fazer, é não desistir e fazer algo, nem que seja o mínimo, o importante é fazer, saber respeitar seus limites é o que nos faz ser constantes nas áreas das nossas vidas!

Os dias de baixa produtividade são necessários para os dias de alta produtividade serem possíveis, e tá tudo bem. O que importa de verdade é continuar a cada dia que passa e não desistir do progresso!

tipos de transtornos alimentares/dismorfia corporal:

lembrando que é sempre bom passar num médico pra ter certeza mas é algo que você pode identificar sozinha(o/e) também.

(não coloquei todos pois são vários mas sim os mais comuns)

vou começar falando dela, a mais famosa:

1) Anorexia (ana)

Existem tipos de anorexia: nervosa e atípica.

1.1) Nervosa:

Existe o tipo restritivo que consiste no famoso "não comer". As pessoas que possuem esse tipo de t.a limitam absurdamente suas calorias diárias, não há a compulsão e nem purgação frequentes. Existe também o purgativo, nesse sim há compulsão e purgação: a pessoa limite suas calorias e quando come, nao consegue parar, fazendo uma purgação por causa disso.

Tanto no restritivo como no purgativo é comum o excesso de atividade física.

1.2) Atípica:

Possui os mesmos sintomas na anorexia nervosa, porém os portadores desse tipo não apresentam o peso extremamente baixo como a nervosa, na verdade muitos apresentam até sobrepeso ou obesidade, e é mais difícil de diagnosticar por causa disso.

Nos dois tipos há distorção de imagem, preocupação com calorias, algumas pessoas tomam remédios para acelerar o emagrecimento e, em casos mais graves nas mulheres cis, a menstruação se interrompe.

2) Bulimia (mia)

Também sendo um transtorno bem comum, a bulimia se basea na culpa após um episódio de compulsão (geralmente doces, tortas, bolos em geral) e seus portadores nem sempre estão abaixo do peso.

Aqui é muito comum a purgação como vômitos, laxantes em excesso, exercícios em excesso, jejuns em excesso etc.

3) Compulsão alimentar

Sim, a compulsão em si também é um transtorno e as pessoas que tem geralmente estão acima do peso/obesas.

Aqui não tem controle algum sobre a comida de nenhum tipo, simplesmente não conseguem parar de comer e nem sempre a comida está ideal para ser ingerida. Eles sabem que estão comendo muito mas não conseguem parar e também não fazem purgação, "apenas" o sentimento de se sentirem mal pelo exagero.

4) Ortorexia (ortho/orto)

Atinge muitas pessoas do mundo fitness. Sabe quando a pessoa é saudável a um nível assustador? então.

Pessoas que tem ortho se preocupam muito com os ingredientes de suas comidas, as calorias e macros de tudo o que comem e raramente saem da dieta (podendo ou não ser prescrita por nutricionistas).

O pessoal que possui ortho estudam muito sobre alimentação saudável, exercícios físicos no geral, evitam sempre que podem alimentos processados e gordurosos, procuram também não socializar demais para não saírem da dieta.

5) Vigorexia (vigo)

Também muito comum no meio fitness, principalmente entre os fisiculturistas.

Esse transtorno atinge diretamente tanto a alimentação como os anteriores quanto o físico. A pessoa que tem não se vê do tamanho que está, ela quer sempre um corpo mais perfeito, simétrico, nunca está bom/suficiente. Alguns usam até anabolizantes por causa da distorção de imagem que tem.

Preocupação exagerada com a alimentação correta, exercícios físicos extremos, dores musculares além do normal e irritabilidade são comuns.

6) Transtorno Alimentar Não Especificado

Quadros incompletos de ana, mia ou qualquer outro. Normal em pessoas no começo do t.a ou em recovery.

7) Drunkorexia

Um transtorno não tão comum onde portadores trocam a alimentação por bebidas alcoólicas para inibir o apetite, o que não é uma boa ideia visto que o álcool prejudica muitas partes do seu corpo (e não só o fígado).

É comum perceber hábitos de mia ou ana em pessoas que tem drunkorexia.

8) Fatorexia

É o inverso da anorexia.

Atinge pessoas sobrepeso/obesas que não se veem do tamanho nem tão doente como estão (distorção de imagem). Como não se veem da forma que estão, não procuram mudar seus hábitos nem alimentação.

Coloquei aqui 8 tipos mas existem vários outros. Uma pessoa normal, sem problema algum em sua alimentação, não tem nada disso e sim mantém o equilíbrio de cada mundo.

Se você não equilibra o "saudável" com o dito "não saudável", você provavelmente tem algum transtorno.

E lembre-se: você não escolhe o t.a, o t.a que escolhe você (mesmo migrando de um para outro).

dreamy quotes to live by ✧˚₊‧

"Dwell on the beauty of life. Watch the stars and see yourself running with them."

"Compliment recklessly! Say the nice things 5that come to your mind! We've got better things to do than resist the urge to be kind."

"Her world was the colour of perles: White, pink, and softly glowing."

"In order to be irreplaceable, one must always be different."

"I like nonsense; it wakes up the brain cells. Fantasy is a necessary ingredient in living."

"My goal in life is just to be a very warm person. I want to be as loving and kind as I possibly can be."

"Sometimes you have to create your own sunshine."

"It's part of her beauty, this quality of being not quite there, dreamlike."

"A girl should be two things: who she wants and what she wants.

"They say love is the best investment; the more you give, the more you get in return."

"Elegance is the only beauty that never fades. A woman can be beautiful as well as intellectual."

"Imagination is everything. It's the preview of life's coming attractions."

"Treat yourself like the princess you are and make Aphrodite proud."

"I Love soft-spoken and loving. There is so much power in femininity; don't ever look at it as being weak."

"Luxury must be comfortable; otherwise, it's not luxury."

As always, please feel free to share your own favourite quotes in the comments!! ♡*̩̩͙❆ ͙͛

❆‧₊*:・love ya ･:*₊‧౨ৎ

ANA LOVES YOU

ana tips

Hey guys, sorry for not being active. I was admitted to the hospital, i was actually doing fine, but i relapsed again 😭😭, okay but here are some tips!

1. Eat protein->Idc if its high in caloroes, protein keeps ur muslces and makes your metabolism faster which means that youll loose weight easier

2. As hard as it is, eat 3 low calories meals a day (i usually settle for oats, a salad and yog)->once again it boost up ur metabolism, which means:weight loss

3.eat smaller portions-> less likely to consune too many calories

4. Protein powder is actually worth it.-> keeps you full, and keeps ur metabolism running

5. Do exercise, but do not overdo it-> crushes your metabolism

6. Eat atleast 500 cals->once again metabolism stuff

7. vitamin C serum-> ana can make ur skin age faster, votamin C serum keeps u lookinf young and beautifull <3

8. Buy vitamins(usually 0 cals) ->keeps your body running

9. Wear baggy clothes

10. Please for the love of god dont puke->, it ruins your digestion, your teeth, hair and face, a better way to purge is def exercise. We wanna be skinny, not ugly😭

11. Fiber, Fiber and Fiber! - >You need it to poo, and to stay full.

12. Drink green tea and pepermint tea->helped me stay full than any cig or coffee ever could

13. Take care of yourself - > now, to be skinny and gorgeous, you must look presentable, right? Take care of yourself, and dont workout every day, youll end up in a weight plateu..

14. Dont fast-> honestly it just fs up ur metabolism, and you lose muslces.. Which means youll gain all the weight back, so get that protein ig

15. Eat nuts-> high in protein and healthy fat, which means your nails and hair wont be as weak!

16. I love you and youre doing great<3

Darling, why do you care about them so much? There's nothing special about them. They're worthless. In fact, you should stop talking them entirely... How about you talk to only me instead? Please, focus on me. Don't bother yourself with them.

I'm the only one who can make you happy after all... ♪

watermelon, cucumber, banana, rice, strawberry, water, egg, carrot and tomato ❤️ if you eat, eat healthy ⭐

DICAS #01

SE VOCÊ NÃO PASSAR DE 365 CALORIAS DIÁRIAS Perde-se de 3 a 5 kg por semana

HORÁRIOS QUE PRECISAM SER RESPEITADOS:

Café da Manhã – até as 10:00 (se não der, então não tome café)

Almoço – 12:00 até 14:00 (se não der, então não almoce)

Lanche – 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)

Jantar – 18:00 até 20:00 (se não der, não jante)